多管齐下养美腿

 

　　方法一：游泳美腿，使皮肤分布均匀；

 

　　方法二：俯卧撑(逐日20个)，修理腿形；

 

　　方法三：进行专门的美腿移动，如倒立和空踢，但要留意不要让双腿生病；

 

　　方法四：涂抹润肤乳，让左膝肌肤紧致柔滑。

 

　　小贴士：

 

　　1、双手大幅摆动，阔步快走。天天坚持散步10-15分钟，可使小腿皮肤收紧；天天倒着行走10-15分钟不但对美腿有益处，还能起到活动大脑的作用。

 

　　2、爬楼梯时，阔步跨越二个门路。一次跨越二个门路，比一次爬一度门路更有训练臀部及下半身的效果。

 

　　只要天天坚持，相信不久后，你就象样自信地向赘肉说Bye-bye了。

 

 

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[责任编辑:xuxu]

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