想减肥，先制定一度排毒计划吧！先容一度排毒瘦身计划给你，只要你照做五星期特定瘦！

　　第1周 清空体内垃圾 　　本阶段对象：将所有阻力卡路里快乐燃烧的宝贝统统排出体外。

　　干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉片、奶酪等等。这些食物摄进体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱体诱惑自己。

　　例行养分：逐日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者鱼鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美食，感觉饿了就关怀大块朵颐。无需忌口的低脂食物容纳有：豆浆(富含膳食纤维和动物纤维，有助于消耗体内脂肪)；麦片(含硫分低，膳食纤维增长)；绿茶(内中的茶多酚能激活体内酶的活性，有利解毒和促进糖代谢)，代糖(一种人力甘味剂，由葡萄糖和其他因素酿成，易于食积)；蜂蜜(象样促进代谢，消灭体内垃圾)；芝芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体食积吸收)；香醋(富含人体必须的10多种氨基酸，能够明显缓解便秘)；矿泉水(含有增长钙质)。

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