point05 能够完全出汗才是关头 长时间泡澡

　　半身浴 过分发汗，排出毒素 将下半身侵进38摄氏度的热水中，胳膊搭在浴缸边上。这样做能让身体从内部热和兴起，取得放松全身的作用。

　　高温重复浴 首先用温水淋浴—过肩浸泡在42摄氏度水中（2-3分钟）—出水，进行5分钟休息—再次浸泡在水中2-3分钟—出水休息5分钟—报在水中2-3分钟—补充饮用电 高温重复浴由于水温较高，也有降超低空腹感，降低物欲的作用。固然他能消耗较多热能，但容易造成能量流失，因为除非体质较好的俊杰能试验。

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