蔡妍：一颗钮扣完成腹部减肥

　　采取站立容貌，用肚脐夹住一枚钮扣，腹部保持用力，保证书钮扣不掉下往。久而久之，腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法还象样润泽腹部血液重复，增强肠胃蠕动功能，有防止便秘之功效。

 

　　编辑给你介绍几招：

　　1、坐姿要点正：平日要长期呆在办公的男性，坐姿尽对要点正，由于端正的坐姿象样让你的腹部及臀部保持在冲淡的形状，臀线不易变形，左膝直线更因此而取得修正。

 

　　2、不要忍便：忍风俗了，会让直肠黏膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那样小腹当然会逐渐成长茁壮!

 

　　3、运用腹式呼吸法：当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。此法有助于润泽肠胃蠕动、促进体内宝贝排出，另一范围也能负气流顺畅，增多肺活量。

 

　　4、要无时无刻缩小腹：平时走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会感到很辛劳，但生活一久，你象样看见自己的小腹皮肤变得紧实，轻而易举地就能取得瘦身的功效。

 

 

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