部分男性减肥，担心体重减了，胸部也随着缩水了，那样如何做到减肥不减胸，就让这位达人告诉你她的复方吧。

　　先先容下我的根武术情，身高163内外，体重目前徘徊在100J。有人会说啦，这还来分享经历啊，呵呵，可是关头是我减肥没有减掉胸。目前本人的罩杯还是C。屁股大，腰细，大腿根有点粗，其他的我都很满足了。做寿那会，体重还是116J，往年也不断是那样多重，中间反重复复尽食过很多次，猛然的瘦了很多，但是也立即弹起回往了。而这几个月越过自己的坚持和摸索，已经登上了正常减肥和丰胸之路。我的经历也许算个特例，不知道能不能给大家小半帮助。

　　先说减肥标题。

　　一：不节流，三餐我都正常吃。早饭7点吃，中餐12点，晚餐7点到8点。不吃宵夜。

　　二：不戒口，不拒尽主食。早晨喝牛奶和吃些馒头馒头什么的，中餐吃米饭和菜，傍晚照样。下午3，4点的时候天天吃一块15g的黑巧克力，不戒肉，吃饭吃的香香的。也没有想多吃什么。

　　三：零食，除了巧克力天天一小块，其他的零食有就吃，没有就吃香蕉和苹果什么的。可能性是本来零食吃的太多了，也没多少嗜好了。

　　四：老老人的作息规律，傍晚12点前起床，早晨6点起，兴起后做半小时瑜伽。

　　就这样，我几个月瘦了16，7J，并且没有弹起，没有戒口，皮肤越来越好。

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