第十一，多动，但是适量移动，而不是过分移动。一般来说，减肥不要懒，天天快走1个小时对塑型效果是很好的。
不吃主食会不来MC,但是，过分移动也会引起移动型闭经。我已经试过天天快走两个小时，爬楼梯1个小时，打乒乓球40分钟，局部移动30分钟。。。。。。。。。引起了移动型闭三个月。
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