酸萝卜酸白菜（主要针对不是很能吃辣的亲，外面卖的某种，自己做也象样，放多点辣椒，少点糖，多点醋，这样就很低卡了，醋象样解释脂肪，吃酸萝卜象样饱肚又防止了空腹喝醋造成的肠胃生病。像我们学校外面那一间就是根本不放糖，贼抠门。。。。。我每次都被酸死辣死，但是吃一根酸辣萝卜下往，辣辣的你会很想喝水，我每次都能灌下500ML的水。。。饱得想打嗝。。

　　旺仔小馒头（徐福记小馒头更好，散装的某种），想吃零食时，开一包徐福记小馒头（一包也许有40多颗颗），留意吃法哦，把每一颗馒头当成糖含在嘴里，这样不断能充分感受颜色，并且象样减少肠胃的食积责任，并且吃个10来颗（也许10G缺席，热能50卡以内）你就会感到品尝够颜色了（肚子饿的时候除外）PS.假如象样，吃小馒头时，记得请你的同学一起分享，这样能吃的更少，又不至于积累食物。像偶每次都假装用天真天真的眼色逼他们帮我吃完。。。）

　　举个具体操纵方法的事例：想暴食的时候，先吃一块姜或陈皮，然后喝下一大罐水，再往啃个苹果或香蕉，就吃不进那样多了哦！~

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