3：在1的房基上加点动作，双腿先是并拢的，然后慢慢张开，正面看成V型，立场越大越好再慢慢合拢，动作要慢，不然容易拉伤。重复几次。天天123套动作交换着做30分钟内外。

　　我天天做，从不偷懒。现在腿已经让我观察满足了，并且人还瘦了很多，不知道是不是还有减肥作用哩？呵呵，上数据：小腿31CM，大腿44.5CM，身高166，

　　体重96斤和减腿之初观察，小腿瘦了9CM，大腿瘦了10CM，体重减了15斤。现在看兴起很合适的形状，并且不弹起。我们全家都很欣慰，爸妈再也不用听我抱怨鸟。男朋友竟然提出要给我买条短裙子，哈哈，那个暗爽呦~~~嗷嗷的。

　　我的减腿方法是很简单的，只要坚持，一天也不要松懈，没有减不下去的皮肤腿。假如有不清楚的姐妹只管来问我哟。希看大家早日拥有细腿，我们一兴起打倒皮肤！

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