第五阶段：局部移动！搓！ 推拿 ！
在这里跟大家介绍2个瘦腿很有效果的局部移动，傍晚起床事先在床上做几分钟就象样了哈，特定要坚持哦
1.在床上把脚抬起与身体成90度，左脚做蹬自天车状！这个大S也介绍过。我天天都做300下到后来会感到腿很酸，抬不兴起，但是特定要坚持！不能偷懒哦。
2.在床上把脚抬起与身体成90度，然后团结到2腿呈80度内外！做80个！天天！这个方法对大腿结合部的肉肉很有效果！！
最近还听说有一度方法，就是搓。我感到这跟推拿是一度规律，加快局部血液重复，增快代谢，革命脂肪解释速度，是很有科学规律的！我还在坚持中！
[责任编辑:orangeguo]
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